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首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🙂)耗。就算你强迫(🌮)(pò )自己运动，运(🔌)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了(le )，多吃这几口饭，会(🎈)被活跃的身体(🏘)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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(🦔)第(dì )五，几十年(👳)前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳(😆)水化合物摄入(🍉)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
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