(♓)案件回(🐖)顾
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营(🕞)养价值(🍃)很低的淀粉食品。
一方面,少吃主食不等于(yú )能变瘦。
网警提醒
-轻体力活动女性大(😔)约需200克(✉)粮食,差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗(wǎn )米饭。如果运动较多,可以再加量。
在主食过少时(🚓),增加(jiā(😄) )主食的量就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已(yǐ )经充足的情(qíng )况下,就需要考虑蛋(💷)白质食(🎛)物够不够,蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质(📹)量。
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