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剧情简介
(📼)选择合适(shì )的时间和强度运动
夏季夜跑(pǎo )对身心(🔴)有益(🍱)，是真的吗？
宜(yí )淡
在云南大理双廊，您既可(kě(🗡) )以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭(biān )；也可以面朝洱海，品一(🤸)品流传(chuán )千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁(🌦)，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项(xià(🏠)ng )，其他材料随心搭配，喝下去清(qīng )甜可口。在第三道茶“回味(🚗)茶”中(🥃)，花椒、姜片、桂皮与茶叶同(tóng )煮，看起来有些“黑暗料理(🌿)”，但这是云南普洱茶最早的饮用方(fāng )式，诸味俱全，回味无穷。
(🌻) “水立方”也见证了中国跳水队的以老带新、薪火相传。尽管(🕸)受身体发育期困扰，刚成年(nián )的全红婵以1金1银结束首次“水立(📶)(lì )方”之旅。全红婵表示，曾参加(jiā )三届奥运会的教练陈若(🕛)琳向(🚘)她传(chuán )授了面对发育关的经验，包括改(gǎi )进技术、增加(🙆)训练和自律等。教(jiāo )练的帮助让她面对“成长的烦恼”时坦然接(🛏)受、积极应对。
朱子锋在本次赛事夺得两枚金牌，并获评(🐼)年度最佳男子运(yùn )动员。他赛后表示，在“水立方(fāng )”作战意义特(🎊)殊，推动他克服伤(shāng )病影响，在主场有上佳表现。
在老(🐔)巷子(🍭)景区内，游客杨嘉远(yuǎn )举起手机记录下了景区门头、城(🀄)(chéng )墙等建筑上的砖雕作品。“初看(kàn )这些作品就觉得大气古朴(🏚)又精致细腻，了解过后才知道，这些都是隆德本土的非遗技艺(💴)‘魏氏砖雕’，这种将文化元素与(yǔ )景观相结合的形式，让我(🎳)直观感(gǎn )受到了非遗的魅力。”
图片(piàn )来源：利物浦(🈵)俱乐(🥗)部社交媒体
中国工程院院士 张伯礼：我推(tuī )荐一(🌫)个药膳——绿豆百合桂花汤(tāng )。天气炎热，喝一喝这个汤，能够(🏂)清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮(♌)。提前把绿豆泡一个小时(shí )，泡松软和百合、陈皮一起来(🥁)煮(zhǔ(🐿) )，煮到软烂了，可以加一点桂花(huā )、冰糖，这种老少咸宜。
(🍺) 立(⏪)(lì )夏后，气温逐渐升高，紫外线也(yě )较强。因此，运动时间最(🍟)好选择(zé )在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免(❣)强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。
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