剧情简介
最后，少吃主食影响睡(🏍)眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因(🚊)之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🌞)和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足(⛑)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
(晚(🦐)上如果不运动，能吃到浅浅一(yī )小碗(🏛)饭的量就差不多够了。对较为(wéi )活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(🌵)了。)
每个人的代谢能力不同，体力(🔼)(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里(🦆)睡得踏(tà )实的程度就可以了。
北(🎩)京：沉(chén )浸游览溶洞世界 需爱惜保护(😽)珍贵遗产
上周国(guó )际油价下跌(🥋)
如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(guǒ(🅰) )更好。因为糙米中含有比精白米多(duō(🎎) )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(🌠)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🏵)糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是(🛅)合成脂(zhī )肪。
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