剧情简介
规则缺陷导致滥用
其科学原因(yī(♐)n )主要有以下几点：
此外(wài )，还有两个可能(🎓)原因：
不吃主食或吃太少
(🐭) 一是适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平(🔛)保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间频(🔛)繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(rù(🏋) )过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖(🦖)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激(🏇)，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🦒)以再次入睡。
- 少吃主食不等于能有效控糖
(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅(🎯)浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃(☕)的年轻女性来说，直接吃一满碗饭(fàn )就对了。)
(♌) 有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩(🦍)梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖(📃)原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降(🌔)低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入(🚤)睡。
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《福利社区》常见问题
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