剧情简介
(📪) 无独有偶
无独有偶
(📲)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(💈)对睡眠也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋(⛱)白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白(💡)质，而(ér )适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于“安神”和睡眠，我找(🖋)到了以下可能的科学原因，与大(😼)家分享和讨论。
“用最接(👥)地气的方式，做出最潮的仪式感(🕟)。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
- 蛋白质有较高的食物热效(💂)应(yīng )，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的(🌡)蛋白质食物(wù )不(bú )利于安静入眠。
此外，主食吃得太少(🚦)(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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