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手机人人网8

类型：Netflix自制  法国  2018 

主演：韩栋 刘萌萌 翟艺舒 洋懿 王李丹妮 王九胜 

导演：Myriam Aziza 

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剧情简介

　　为(wéi )什么吃淀(diàn )粉食物

　　所以，加肉(🎇)减饭的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米饭省下的(😚)热量被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多(🙇)的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰(🚫)岛素敏感性。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的(🦖)成年人，每(👱)天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小(🛷)米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆(🍽)、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　(🏋)二、关注广告宣传，理(lǐ )性消费。提示广大消费者，尤其是(⭕)老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、(✌)神医或者(🚑)冒用(yòng )知名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服(🛌)务的“神医”广告(gào )，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚(🥘)构、夸大(dà )药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(de )压片糖(🔧)果(guǒ )、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(🕦)(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相(xià(🐶)ng )关标准的(⚪)内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人(rén )物身份的(😷)真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义(yì )发布的营(😎)销信息。

　(✴)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙(🥌)米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍(💔)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(fàn )的消化速度较(👱)慢，缓慢释(👲)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　(🍟)　其实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也(🤣)是有利于(📄)预防肥胖的。

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《手机人人网》常见问题

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