剧情简介
2025年4月，南方医科大学公共(🙅)卫生学(💬)院的研究人员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研究(jiū )指出(🏝)，无需每(🌞)天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中(🕢)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(🔽)有相似的效果。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(🕓)的损伤(🥧)100天都补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补(👼)对(duì )气(♐)血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消(🎭)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
(🐮)朱超敬(💎)从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认(😺)识一个(🛍)(gè )背着电子琴去学习的女(nǚ )孩，那就是朱超敬。当(dāng )时，她带着家里(🌩)卖了三(😺)(sān )头猪给她买的琴，每周(zhōu )辗转一个多小时，去琴(qín )行学习，虽然又苦又累(👰)，却总是满心欢喜。
假期在家越躺越累？
你可能不是懒，而是气血(❣)不足
(💬) 坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(yù(🍝)n )动可以(🛣)改善骨的血液循(xún )环，加强骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增(zēng )厚、(✌)骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(gòu )的良好变化，骨的抗折、抗弯(👹)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
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