剧情简介
膳食指南的建(👯)议是：轻体力(🚄)活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、(🌇)燕麦片、莜麦(💟)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是(👱)说烹调前的干(🌷)重。
反而不利于瘦身
为什么吃淀粉食(shí )物
不吃主食或吃太少
(😃)吃多少主食才(🍙)算够？
针(⬛)对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还(hái )提出了“搭子文化”。
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