剧情简介
很多(duō )人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(lái )，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(yà(🥍)o )过于苛求(🌐)自己自律(🏋)。
假期(🥖)里，你有没(😹)有赖(lài )床(📝)(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血。
需要注意的是，当归(guī )有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚(xū )的人可以根据身体情况，适量食用。
“一夕(xī )不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚(🔈)上不睡觉(⛹)，对身体的(⏹)损伤(shāng )100天(🕧)都补不回(🌦)来。所以，别(🅱)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
朱(zhū )超敬：我每次(cì )回到上三清学校，走到门口，看到上三清(💐)那个牌(pá(💏)i )子，我就感(🥍)觉有一种(🚯)回娘家的(💳)感觉。保安(📓)大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了(le )。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。
在李萌心中(zhōng )，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推(tuī )脱。“在身边(biān )人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了(le )手中的工作，有时候会(🔈)听到邻里(😥)街坊骄傲(🦈)地念叨，咱(💚)们胡同里(😦)(lǐ )有一个(👏)北京丫头(😂)，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的(de )吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。
气血不(bú )足怎么补？
从广袤瀚海到三江之源，从河湟(huáng )谷地到昆仑之(zhī )巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(zhī )的电网奔涌不息，为国家清洁能源产业高地建设提(🕛)供了坚强(🖼)的(de )网架支(✊)撑。这背后(🐎)，是成千上(🔱)万名高原(👚)电力人几(jǐ )十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维(wéi )检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一(yī )员。
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