剧情简介
如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🐾)γ-氨基丁(📼)酸和B族维(🐁)生素，而且(💍)糙米饭的(🎑)消化速(sù(📜) )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
对此(cǐ )，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制(👱)，如可要求(😨)平台规则(⛎)调整要按(😰)照相关法(🔣)规向平台(⛔)生态多主(🙂)体进(jìn )行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规(guī )则开展第三方评估等，同时引(yǐn )入社会化治理措施，发挥行业(yè )自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据(🖕)、资源等(🎌)方面的赋(📟)能服务，让(⛷)平台贡献(🖤)更多(duō )的(🚊)社会经济价值。
反而不(bú )利于瘦身
-少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一
吃多少主食才算(suàn )够？
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