泡脚(jiǎo )时(🐭)喜欢泡到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津(🕟)和汗是(shì )同源的,如(rú )果出汗过多,津血随着外泄(👑),气也会随着津液外泄,就容易造(zào )成气血不足(zú(🕟) )。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🌫)版(bǎn )的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说(🐻),运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能(🚿)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng ),经过一(🔲)段(duàn )时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑(👺)制过程起到良好的(de )调节作用,为恢复正常的睡眠(🏀)建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠(mián ),提(🎇)高睡眠(⛳)(mián )质量。
看这5个地方
乡村学校扎根
(🤰)3 睡前泡脚出大汗(hàn )
5月3日,上万人在孟连体验(🐘)捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
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