剧情简介
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(🐉)比。吃到身体感觉舒服，白天精(🤧)神饱(bǎo )满，夜(yè )里睡得(dé )踏实的程度就可以了。
(🕢)必须说明，吃够主食，绝不意味(🕗)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
北(🤤)(běi )京：沉(chén )浸游览溶洞世界(🐔) 需爱惜保护珍贵遗产
很多网友亲身体验：
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首先，因为能(😡)量供应不足，身体就会想办法(🤛)(fǎ )“节能(néng )”，让(ràng )你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🥈)己运动，运动之后也会感觉特(👝)别疲劳。一旦人的精力和体力(🙀)改善了，多吃的这几口饭，会被(bèi )活跃的(de )身体状(zhuàng )态(😖)消耗掉，并不会变成肥肉堆积(🌹)在身上。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(🦍)是有帮助的(de )，但如(rú )果蛋白(bá(🛸)i )质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(🥕)有利于“安神”和睡眠，我找到了(💰)以下可能的(de )科学原(yuán )因，与(yǔ )大家分享和讨论。
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