剧情简介
投资风向的转变，在(zài )消费市场(📿)上也有所体现。第一财(👘)经在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(🈂)(kāi )始在铂金、白银饰(🛏)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了(⛪)(le )。”上海市区一家金饰品(📟)牌店员说，大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更(💟)实惠，款式也(yě )很多样(🧙)，很适合日常佩戴。
在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如(💩)约(yuē )而至，这个“五一”，溧(🏯)水不仅用音乐点(diǎn )燃(🐵)激情，更用贴心的服务，让大家度过完(wán )美假期。
失眠，已经成(🍈)为现代人最常(cháng )见的(♏)一个烦恼来源，也是最降低幸福感的(de )原因之一。对很多人来说，只要能睡上一(yī )夜好觉(🐹)，幸福指数就会大幅度(🍖)提升。
有利于预防失眠
第四，在动物(wù )实验中发现，碳水(🗯)化合物摄入增加会增(💁)加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🧔)食物(wù )如白米和面食(🏩)，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些(🏃)长链中性氨基酸会与(🥐)色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效(🆎)果是增加大脑的色氨(🥛)酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🐪)糖(táng )，升高睡前血糖水(⛓)平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🔐)。少吃米饭(fàn )省下的热(🎙)量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多(👫)的脂肪和(hé )蛋白质还(⬜)会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。
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