- 少吃主食不等于能有(🚧)效控糖
·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不(bú )多(⬅)够了。但(dàn )如果经常锻(duàn )炼,或者正(zhèng )在增肌,那(nà )就还(🎷)需要加量。
无独有偶
首先,因为能量供应不足(😑),身体就会想办法“节能”,让你无精(🛳)打采,减少消耗。就算你强迫自己运动,运动之后也会感(💿)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃这几口(🧑)饭,会被活跃(yuè )的身体状态(tài )消耗掉,并(bìng )不会变成肥(🔧)(féi )肉堆积在身(shēn )上。
你(nǐ )看了一下身边的手机,又(✂)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(🚕)都在这个时间醒来,醒(🐠)来后再也睡不着。
邵菲为青(😓)年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访(🤹)者 供图)
价格反转不断,国际金价最近波(bō )动加剧(🎮)。
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最后,少吃(chī )主食影响睡(shuì )眠本身,也(yě(⏸) )是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🐥)胖的关联已经得到学界的广泛(🏓)认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动(☝)意愿下降,进一步促进肥胖。
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