剧情简介
黄金交易拥挤了吗？
上周国际金价累计下(xià )跌超1%
其次，蛋白质、脂肪含量高的食(🧣)物消化速度慢，使(📬)夜间胃肠消化负(🈶)担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
发言人说，随(😧)着4月(yuè )初全球贸(😋)易摩擦因美国大(💄)幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而(🙏)困扰香港经济的(🔷)短期前景。尽管如(👑)此，中(zhōng )国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会(huì )为(🌆)本港不同经济活(💯)动带来支持。
(👩)第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(📺)为血清素和褪黑(⬆)素。高 GI 碳水食物如(⤵)白米和面食(shí )，可(🔒)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色氨(🙉)酸竞争进入大脑(❣)血流的通路，所以(🍓)胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(😹)证实，晚间摄入葡(⏭)萄糖，升高睡前血(🌿)(xuè )糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主(🏔)食已经充足的情(🕴)况下，就需要考虑(🐡)蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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