剧情简介
(🙍) 有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化(🥇)合物，与(🧚)睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关。也有研究提(🕜)示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的(🚍)失眠风险相(xiàng )关联。
如果有以上情况，建议(yì(🚅) )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(🌼)别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种(😛)因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品(📐)难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
上周(🔫)国际油价下跌
在主食过少的时候，增加主食(🕛)的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而(🔚)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质(🔟)食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营(🍬)养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质(🎇)量。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(🤫)奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于(yú )安静入(🐹)眠。
第三，如果主食不(bú )足，其他食物也没有相(🈚)应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(🍑)眠质量。
……
在实物金消费方面，虽然整(♈)(zhěng )体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依(🐀)旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(🚘)为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比(bǐ(🥋) )下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长(🦐)29.81%。
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址(zhǐ )上，蒙(🆚)曼充分体现出一名学者的严(yán )谨，她一直在询问(✊)当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道(📵)？但终未找到答案。她(tā )感叹，“随着时间的流逝，很多真(zhē(🔫)n )相或许都湮没在历史的尘埃中。”
很多人因为(🉐)想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(zuò )可能引起(😎)夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升(📕)高，上午的(de )血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(🏇)之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。
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