剧情简介
一方面，少吃主(zhǔ )食不等(🚻)于能变瘦。
第三方面，少(shǎo )吃主食(💋)不等于能有效控糖。
(🕤)膳食指南的建议是：轻体(🥡)力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的(🙁)谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🏃)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。
在张家界七星山景区，一场(🛠)场精彩的演艺盛宴火热(rè )上演。现场(🐃)游客纷纷举起手机记录(🙋)精彩瞬间。除了欣(xīn )赏精彩(🕕)的民俗演艺节(jiē )目，游客们还穿行于(🎋)(yú )险峻栈道，俯瞰群峰，打(🕕)卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。
我(🅾)们看到的这些溶洞奇(qí )观，通常要经过亿万(wàn )年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易(😌)，大家在沉浸(jìn )式游览体验它的独特(🌐)魅力之余，一定要注意保护好这(zhè )些珍贵的遗产。
(🏮) 有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多(🌙)的优质碳水化合物，与睡(🖊)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🎅)主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后(🎭)增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不(🌁)吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升入睡(shuì )效(🕢)果和睡眠质量[4]。
有利于预防失眠(🍯)？
当地时间本周三(🕷)，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按(🦊)兵不(bú )动。但最近一系列数(shù )据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次(📶)(cì )喊话降息，让美联储面临不小的压(🦆)力。有分析称，本(běn )周美联储议息会议上(shàng )，美联储主(✅)席鲍威尔(ěr )可能会以“鹰派”基调反驳(😓)美联储将(jiāng )受到白宫影(㊗)响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银(yín )指(🙊)出，投资者预期特(tè )朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税(✨)和降低税收。
第三方面，少吃主食(🛰)(shí )不等于能有效控糖。
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