(🏩)- 少吃主食不等于能(🎇)降低热量摄入
此外,主食吃得太少不(♒)好,不意味着餐盘里只(zhī )有主食,其他(tā )类(🏩)型的食物不足。
“年轻人喜欢养生?那就引入八段锦;他们热衷(🧖)养宠(chǒng )物,我们就办(🎋)(bàn )宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也(🐠)让邵菲意(yì )识到,青年文化工作既需要引领,也需(xū )要倾听。
反而(🐏)不利于瘦身
虽(🥝)然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🕣)素,适量摄入(rù )对睡眠也有帮(bāng )助,但如果(🎚)蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而(ér )适度(💳)摄入淀粉(fěn )类食品(📕),更有利于睡眠。
虽然富含蛋白质的食(📔)(shí )物也同时富含 B 族维生素,适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🕜),而适度摄入淀(diàn )粉类食品,更有利于“安神(📝)”和睡眠,我找到了以(yǐ )下可能的科学原因,与大家分享和讨论(lùn )。
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