剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上(🗒)的空腹血糖(📘)水平反而会(👉)升高，上午的血糖波(♒)动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
当地时间本周四(sì )，英国央行也将公(🦀)布最新的利(🎹)率决议、会议纪要以及货币(bì )政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美(🍾)国网约车服(🔉)务运营商优(🚰)步、华特迪士尼和(🎍)丹麦药企诺和诺德等(děng )公司都将公布最新财报。(央视财经) 中(zhōng )新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民力(😮)量党3日公布(🐏)，雇佣劳动部前长官金文洙(zhū )当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第(dì )21届韩国总统选举。
机场巴士方面，提前(qián )筹措保障运(🏀)力，并外协车(👑)辆作为补充(👍)，做好机场兜底运输(😧)保障。
吃多少(shǎo )主食才算够？
- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需(🦇)求会比SWS睡眠(📞)相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的(🍀)(de )REM睡眠时间缩(🍫)短，总睡眠时(🧒)间也缩短。
有流(🎏)行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(🚁)吃大量主食(🏡)的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃(chī )碳水化(😹)合物相比，能(🎩)非常有效地(🍚)提升入睡效果和睡(👛)眠质量(liàng )[4]。
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