剧情简介
(👖) 判断是否患(huàn )有颈椎病，有几个自测方法(🌶)。一是判断(duàn )颈部是否出现僵硬及疼痛。如早(🌇)上起床(chuáng )时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明(🍾)显，稍微(wēi )活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否(fǒu )出现酸麻无力。如果颈椎病变(📨)压迫到了(le )神经根，就会导致上肢出现放射性(🌗)疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂(🥩)一直(zhí )放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力(🚼)，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕(yūn )头(〰)痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或(huò(🌊) )低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳(wěn )，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部(bù )、(📋)顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等(děng )多种(🍟)形式。此外，颈椎问题还可能会对我们(men )的视力(🚶)、睡眠和精神状态产生影响，甚(shèn )至引发焦(🕯)虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
近年来，注(🍨)重“慢旅行”的老年人，逐(zhú )渐成为旅游出行的(🐷)“主力军”，“银发(fā )经济”“银发列车”也成为热词。 五一(yī )假期，银发族们也背起行囊，踏上(🐯)旅途(tú )。大江南北，一列列满载银发族的旅游(🤨)专列(liè )纷纷启程，在山河慢旅中，驶向“诗和(hé(🍱) )远方”。
颈椎病如何自测？有哪些(xiē )防治(🔷)方法？成都八一骨科医院骨四科(康复科)主(🧕)任、副主任医师严致远介绍，当出现(xiàn )颈椎(📆)病时，身体会发出一系列“求救信(xìn )号”，其中有(🛎)些症状比较隐匿，容易被(bèi )忽视。
(🏳)不只是老厂房焕发新生，在内蒙(méng )古鄂尔多(❗)斯，老矿区被改造成生态园，还开设了工业研(🐛)学，可以探秘露天煤矿(kuàng )，走近智能矿山产线(♟)，从“黑色煤海”向绿色转型。
数字赋能，是永(💙)川区给出(chū )的答案。
重庆市江北区营商(❇)环境巡(xún )查人员登门走访时，大嗓门的商户(❔)叶某(mǒu )某，直言“遭不住”。
走进智慧大棚，温湿度传感器如“哨兵”般林立，数据(jù )实(🥇)时上传云端。杜永胜举着手机，熟练(liàn )地切换(🐂)监测数据：“以前巡棚累够呛，现在手机上就(🍎)能管！”
山东泰安：
良好的生活习惯(🎏)也非常重要。要保持正(zhèng )确的坐姿、站姿和(🌨)睡姿，避免长时间低(dī )头、久坐，注意颈部保(Ⓜ)暖。建议每工作或学(xué )习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和(hé )肩部的肌肉。可以起(🧓)身去倒杯水、去趟(tàng )洗手间，或者做一些简(🌦)单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。
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