剧情简介
很多人锻炼后都(👫)会觉得呼吸更(🏋)轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这是因(🏇)为运动后，脑细(🍖)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感(💥)。而且长期运动(📓)也会(huì )对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年(nián )龄的增(🏬)长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(🎣)。
据了(le )解，大(🤺)阪世博会中国馆四川(chuān )活动周于本月28日至30日(🥁)举行，其间举办(🌳)开幕式、经贸展览、推介洽(qià )谈、文旅展演(⌛)、城市推介等(🍾)(děng )系列活动，推动四川与日本深化经贸、科技、文化、友城等各领域交流(liú )合作。28日在成都举办的恳谈(tán )会以四川活动周为契机，更进一步推动双边经贸投资合(😹)作。
假期在(🔃)家越躺越累？
8 坚(jiān )持运动的人，身体免疫(🎯)力好
想要(😱)保持气血充足、提高免疫力(lì )，建议做到：“起(📥)居有常、饮食(♏)有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓
心脏是(shì )全身血(xuè )液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼(hū )吸(🅰)肌的肌肉强度(😟)和力度，改(gǎi )善肺的顺应性，增强肺功能及肺局(🧒)部的抵抗力等(📦)，还可以使心脏(zāng )搏动更加有力和规律，保证(zhè(🦅)ng )心脏泵血的节(⛎)律和效率，减少心血管疾病的发作。
经常运动的人关(guān )节面软骨和骨密度的(de )厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从(cóng )而减轻关节负荷，增加关(🛸)节(jiē )的稳固性和灵活性。
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