- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖
邵菲为青年社群举办(bàn )“乐(🏧)动未来 奏(zòu )响(🏋)青春”青春旋律(🚑)音乐会。(受访者 供图)
·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(🐬)经常锻炼,或者(🎂)正(zhèng )在增肌,那就还需要加量。
不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌违法(🕤)犯罪,但很多人(🔇)却不了解非(fēi )法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。
上周国际(jì )金价累计(🥉)下跌超1%
有(🍩)流行病学研究发现,摄入(rù )更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能(🐌)性降低相关[2]。也(🏸)有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(🎫)研究发现,晚间(🎮)运动(dòng )之后增加碳水化合物供应,和运动后不吃碳水化(huà )合物相比,能(néng )非常有效地提升(🚬)入睡效果和睡(🤡)眠质量[4]。
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