剧情简介
6 坚持运动(🦏)的人，睡眠质量更好(🤟)
来源：“科普中国”微信(xìn )公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博(bó )会中国馆四川活动(🛑)周在川日(rì )资企业(🎵)恳谈会(以下简称恳(😂)(kěn )谈会)28日在成都举行。
朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东(dōng )西拿过来，调一下。我(💨)一想，西安这么远，他(🚳)年龄也大，可能过来(🏁)也不方便。我说，我有(🤫)时间回去的话(huà )，过去给你调下。
如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(huì )去养老院义务服务。“能(néng )做一些(🥚)力所能及的事情，能(❄)帮助更多群众，我觉得(dé )就是劳模精神在群众心中最(zuì )好的诠释。”她说。
蝶变：三产融合拓宽(🎼)共富之路
来源(🎩)：人民日报(bào ) (🥊) 【来自国新办新(🍙)闻(wén )发布会的报道】
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第(dì )一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云(🔂)南、北京、四川…(🕥)…该打卡的(de )地方一个都没落下。下次来(lái )争取走遍中国更多地方。”
吃饭时，脾胃需要消化食物(🆖)，如果此时盯着(zhe )视频(🙍)看，气血就需要濡养(🌞)(yǎng )眼睛，脾胃所需的(🚈)气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
“运动是良药”的说法由(yóu )来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫(🔧)力。人群(qún )统计研究(🦖)显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力更(🐘)好，也更不容易生(shē(🗝)ng )病。
很多人锻炼(🍸)后都会觉得呼吸更(😮)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会(🕧)对大脑产生积(jī )极(🧑)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有(❇)规(guī )律地运动锻炼(🈯)可以防止认知能力(🏽)下降。
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