剧情简介
“5月3日有万人下河捉鱼活动，我(😒)带家人一起(qǐ )来旅游，感受热闹的节(💲)日氛(fēn )围。”来自缅甸的游客李依(yī )惹(♑)介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。
(⏱) 2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持(🛌)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(🥈)运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(😵)低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡风(🧕)险方面，与规律运动具有相似的效果(🌵)。
其实是在损耗气血运行
现(🥛)在(zài )，每周一次的音乐课，成了(le )朱老师(🥅)和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(lè )旅程，不会画上休止符。
假(🤬)期里，你有没有赖床、玩手机？中医(♈)认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息日(📃)久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。
不用(🈷)苛求自己太自律
2 坚持运动的人(🙏)，肌肉质量更好(hǎo )
想要保持气血(👤)充足、提(tí )高免疫力，建议做到：“起(🏎)居有常、饮食有节、运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三(sān )个一”，帮你把气血补回来↓↓
来源：人民日报 (🈷)【来自国新办新闻发布会(huì )的报道(😷)】
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