上周国际油价下(xià )跌(diē )
(👚)第四,在动物实验中发现,碳水(🙇)化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨(ān )酸的摄取,而色氨酸(☔)在大脑中会被代谢为血清素(🎣)和褪黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白(🔦)米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链(♓)中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这(〽)些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血(xuè )流的通(🎉)路,所以胰岛素分泌的最终效(📌)果是增加大脑的色氨酸供应,从(cóng )而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(🤭)实,晚间摄入葡萄(táo )糖,升高睡(🔦)前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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