剧情简介
(🚍) 怎么判断(duàn )自己是(🎐)否气血充足？
差(chà )别能有多大？
心脏是全身血(🛳)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(rò(🍇)u )强度和力度，改善肺的顺应性，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵(🌷)抗力等，还可以(yǐ )使心(📷)脏搏动更加有力和规律，保证心(xīn )脏泵血的节律和效率，减(🤵)少心血管疾(jí )病的发(😺)作。
你中了几个？
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(🔫)轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在(😜)短期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积(🐱)极(jí )正面的影响。英国(🐰)一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(🍈)(xiàn )：随着年龄的增长(🤚)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
朱超敬：(🏍)调完琴之后，他正在(zài )教室上课，我一下就萌发了那种小时(🍱)(shí )候上课的状态，孩子(📀)们特别可爱。他(tā )正在上课，我就跟梁老师说，我能不(bú )能给(😾)大家教个歌，或者上一(⏯)节课。
1 休息日久卧
经典粤剧《南唐李(lǐ )后主》在广州(🌼)江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、(💺)栽花(huā )架，还会去养老院义务服务。“能做(zuò )一些力所能及的(🍞)事情，能帮助更多群(qú(💇)n )众，我觉得就是劳模精神在群众心中(zhōng )最好的诠释。”她说。
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