剧情简介
一个动作：“双手托(😍)天(🌤)理(💩)三焦”
你中了几个？
起源于北宋，有着800多年历史的(de )八段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善(📟)倦(🍂)(juà(🐬)n )怠乏力。赶快跟练起来吧~
气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。
需要注意的是，当(dāng )归有活(huó )血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食(🤲)。气(🕠)血(🥫)两虚的人可以根据身体情况，适量食(shí )用。
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
心脏是全身血液循环的(de )中心，肺是人体重(🎬)要(😥)的(🐂)呼(🍅)吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性(xìng )，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(🚭)律(🍶)，保(🍂)证心脏泵血的(de )节律和(hé )效率，减少心血管疾病的发作。
气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸(xī )沉重。
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