剧情简介
不吃主食或(🔤)吃得太少(shǎo )
在正常吃主食的(de )基础上，提(🥏)高膳食质量才是关键。汇总(👨)研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、(💅)大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(🍿)餐食相比，吃传统淀粉主食(🚵)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(💫)果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。
很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì(🍠) )主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日(🐙)早上的空腹血糖水平反而(✳)会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前(qián )一(📨)天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
北京轨道交通(🌪)采取延时措施(shī )。北京市交通委供图(tú )
(💡)为什么吃淀粉食物
第二方面，少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入(🚂)。
今年，她(tā )接连策划了几场城市青春品(🦉)牌活动，宠物音乐节上，年轻(🍒)人可以带(dài )着猫狗放声歌唱；咖(kā )啡音乐(🌫)节中，年轻人(rén )盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。
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