剧情简介
虽然有关(guān )营养素与失眠之间(🕷)关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(💝)眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研(yá(🐴)n )究证实。[1]
不吃主食或(huò )吃得太少
“文化特派员不能只做‘(😎)辅导员’，更要成为‘营销官’。”一(yī )直以来，邵菲将(🌸)品牌思维(wéi )贯(🦃)穿始终，以小而美、精(jīng )而潮的活动设计，让文化实(🧤)现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。
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(🎭)- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(suā(🍚)n )的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和(😘)褪(tuì )黑素。高GI(血(💇)糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较(👴)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🎡)血清素和褪黑(📨)素(sù )的生成量。
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《歪歪小说》常见问题
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