- 蛋白质有较高的食物热效(🔢)应,容易(yì )使人兴奋,所以(yǐ )过多的蛋白质食(shí )物不利于安静入眠。
如果有以上情况,建议思考一(🗒)下有没有这个原因——主食吃得太少,特别是(shì )晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏(🧚)碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品难以改善的,而是需要把无糖无油的主食吃够。
- 几十年前(🚭)就(jiù )已经发现,在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼(🌕)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合(hé )物摄入后,睡眠(mián )的结构也会发生改(🛹)变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
恢复正常主食量之后,不仅体(tǐ )力精力变好,情(qíng )绪(🛬)更稳定,心情(qíng )更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
美国知名投资人巴菲特宣布年底卸(🎹)任公司首席执行官
中国国(guó )际电子商务中心(xīn )电商首席专家李(lǐ )鸣涛表示,平台单纯的低价(🤟)导向竞争造成了一系列的问题,比如退货率上升、“羊毛党”涌现,一些(xiē )商家出现利润大(dà )幅下滑甚(🛰)至退网(wǎng )关店现象,消费者购物体验下滑,这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷,此次平台对包(🤝)括“仅退款”在内的(de )规则进行调整优(yōu )化是平台生态修(xiū )复的必然选择。
韩国宪法法院4月4日通过(💨)弹劾总统尹锡悦的裁决,尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月(yuè )8日,韩国政府确(què )定6月3日为新一届(jiè )总统(🤦)选举日,同日,金文洙辞去长官职务,4月9日加入国民力量党并宣布参选。
Copyright © 2009-2025