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- 在动物实(🐆)验中发现，增加碳水化合物摄入(🕌)(rù )会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑(💸)中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(🍴)发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(🎃)而促进血清素和褪黑素的生成(🕟)量。
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无独(🔴)(dú )有偶
会议还确定下届金(🎠)砖国家外长会晤将于第八十届联合国大(dà )会期间(😒)举行，届时将由2026年金砖国家候任主(zhǔ )席国印度主办(🌋)。(总台记者 汤晔) 当地时间(➕)2025年4月29日，金砖正式成(chéng )员和伙伴国外长会在里约热(🕑)内卢举行，中(zhōng )共中央政治局委(⛪)员、外交(jiāo )部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国(🕑)(guó )外长及高级代表围绕加强全(🕣)球南方合作、坚持多边主义进行了讨论(lùn )。
所(🚭)以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(🐽)里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更促进发胖。过多的(✂)脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道(🥎)(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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