“DNA甲(jiǎ )基化年龄”究竟是什么?这是通过测(🤜)量人体DNA的甲基化水平,来估算的(de )身体生物年龄,这种方法被称(🚽)为“表观遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也(🐢)就意味(wèi )着运动确实可以有效地的延缓身体(tǐ )衰老。
2025年(🏾)4月,清华大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(🍪)(fā )表(🗝)的一项研究揭开了真相:运动或(huò )是最佳的“逆龄密码(😡)”。研究发现:较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄(💜)显著相关,体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(👜)中(zhōng )起到了重要作用。
坚持运动的(de )人,患糖尿病及代谢综(🌯)合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(jiàng )的同(🍨)时,胰(🥛)岛血糖素分泌增加,可(kě )以降低糖水平。换句话说,经常运(😰)动(dò(🔇)ng )的人患糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )也会较小。
5 坚(🐖)持运动的人,骨骼关节更好
坚持运动和不运动的(de )人,
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