朱超敬的本职工作是西安(⛅)一家培训机构的音乐老师,周一是一周中为数(🚜)不多的休息时间(😏),过去几年里,她都把这一天留给了上三清小学(🥒)的孩子们。
“我(😱)始终觉得,这些都是平凡的小事。”邓兰舟(zhōu )说,这(✴)(zhè )种脚踏(tà )实地、甘于奉(fèng )献的精神,激励着他永远向前走。
(⛽) 朱超敬:培训机构一般是周六周日比较忙,我们周一是公休(🏅),孩子去上学,老公去上班,我在家也没事。我就可(🚫)期盼每个星期一(🧢),去上三清小学上课了,感觉是一次小小的旅行(🏓),最起码出去放松了一下。
杭州临(lín )安昌化(huà )镇千亩(mǔ )山林(🏀)。(受访者(zhě ) 供图)
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
“一夕不卧(🚨),百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回(🍐)来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(🌗)补对气血的亏欠(🤬)。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬(á(💺)o )夜刷手(shǒu )机消耗(hào )的不只(zhī )是电量(liàng ),还有(yǒu )你的气(qì )血。此外(😾),熬夜看手机还容易诱发青光眼。
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