剧情简介
(🛷) 假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(🎇)，其实很(㊗)伤气血。
朱超敬：他们其实观察很仔细(xì )的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的(💱)是很爱(🗻)你。有时(👄)候我换个(gè )水杯，或者戴了个首饰，这些细节(jiē )，其实我都不太注意，但是每次来了(le )之后，他们(📣)一下就(❄)能看到。我感觉(jiào )他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱(ài )你(🏅)。
运(😣)动是抗衰良方，
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善(📣)。这是(shì(🐱) )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生(🎁)积极正(🔒)面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(🏍)长，有规(💟)律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
朱超(chāo )敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年(niá(🏂)n )代，周至(🎐)县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里(lǐ )卖(🐈)了三头(🕟)猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦(kǔ )又累，却总是满心欢喜。
“一(❔)(yī )夕不(🔘)卧，百日不复”，意思是如果一(yī )晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完(📸)夜第二(🌭)天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(📂)不只是(🤖)电量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
造血：产业落地激活山林(🔱)价值
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