剧情简介
上周国际油价下跌
膳食指南的建议是(🥢)(shì )：轻体力活动(🔳)的成年人，每天应(🦊)摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆(🧦)、鹰嘴豆等食材(😴)都算粮食)。这是指(🙅)烹(pēng )调前的干重(🎢)。
当地时间本周三，美联储(chǔ )将公布最新的利率决议，市场普(pǔ )遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一(🌿)系(xì )列数据释放(🏄)出美国经济衰退(🌩)的信号，加上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美(měi )联储议息会议(📸)上，美联储主席鲍(🛠)威尔可能会(huì )以(🔧)“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响(xiǎng )的说法，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预(yù )期特朗(🕶)普在执政的第二(🤶)个百日将转向“三(👕)低(dī )”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。
如果能吃到一部(🥠)分全谷杂粮，比如(👦)一半大米一半糙(🏅)米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放(🐚)葡萄糖，更有利于(🎂)持(chí )续合成糖原(🆖)而不是合成脂肪。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(🚃) 1 碗(wǎn )。如果运动较(〽)多，那就可以再加(🍁)量。
膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、(🦊)莜麦面、藜麦(mà(♍)i )、红小豆、绿豆(😁)、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。
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