气血充(chōng )足:夜晚入睡快、睡(😅)眠稳(wěn )、呼吸均匀,可以睡到自(zì )然(🈶)醒。
看似是在休息
4月30日,庆祝(⏲)大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
气血不足:夜晚入睡困难(🏣)、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼吸沉(ché(🧤)n )重。
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长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾(pí )阳,影响脾胃运化,不利(🏋)(lì )于气血生成。
气血充(chōng )足:眼(😋)睛清澈明亮、神采奕奕。
2 坚持运(🏽)动的人,肌肉质量更好
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