剧情简介
在主食过少的时候，增加主食的量(🥏)，就是改(gǎi )善营养(🔧)平衡，改善身体代(👵)谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养(👝)均衡(héng )才能获得(🆗)最好的生命质量(👨)，包括睡眠质量。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄(🐰)糖，导致夜间肝脏(🏨)工作负担加重，也(📟)可能(néng )会影响睡眠的质量。
少吃主食只能短期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(🍈)越来越焦虑，失眠(🉑)越来越严重。
(⏰)多平台(tái )告别“仅退款”
北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿(✝)滑，对假期返程有(🐈)不利(lì )影响。请广(🔛)大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边(🥥)道路交通压力大(🔥)，周边道路易拥堵(📄)，倡导市民优选公(😠)共交通出行(háng )。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一(yī )”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将(🏓)迎来返程高峰，交(🌯)通部门多措并举(🤖)加大出(chū )行保障力度。
第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀敏(🏽)称：“不要去触摸(📯)石笋，因为我们(men )身(🐢)上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这(zhè )些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可(kě )能会变颜色(📄)，所以希望大家能(❔)够提高自己的意(🧟)(yì )识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。
(🚕)- 几十年前就已经(🥄)发(fā )现，在REM睡眠相(👏)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加(👏)。所以在限制膳食(🕝)碳水(shuǐ )化合物摄(🖲)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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