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剧情简介
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- 少吃(⏩)主食不等于能变瘦
轨道交通方面，充(🅾)分发挥轨道交通大客流运输(shū )优势，坚持(🍺)“组网延时”“按需延时”的工作原(yuán )则，针对性制定重点场站夜间(jiān )延时措施。具体措施如下：
(🔟) 对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食(🔛)吃够，睡(shuì )眠可能自然就能改善了。
- 蛋(💶)白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢(🏾)，加重夜(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠(🍯)质量。
失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关(📎)联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠(🌲)和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降(🚥)，进一步促进(jìn )肥胖。
虽然有关营养素(🔽)与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但碳(🔽)水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡(🚋)眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有(🎋)多项研究证实(shí )。[1]
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