经常(🐃)运动的人关(guān )节面软骨和骨密度(dù )的厚度更高,关节周围的肌肉(💿)更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加(🏿)关节的稳固性和灵活性。
不用苛(💭)求自己太自律
两张照片(⛓)分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大(dà(🤣) )腿肌肉横断扫描图(tú ),和74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可(🌼)以看出,坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;(👜)久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
(🤰) 朱超敬的老家就在周至县,这次上(💵)门调琴,也是她第一次来到上(🏽)三(sān )清小学。很快,电(diàn )子琴就调试好(🖕)了,当天,梁彦鹏正好(hǎo )有一节音乐课,朱(zhū )超敬心血来潮,提(tí )出了(🎽)一个小小的请求。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
朱超(📠)敬:他说他在周至,有时间就到西安(⛎)来,把东西拿过来,调一下。我一(🈸)想,西安这么远,他年龄(líng )也大,可能过(🌆)来也(yě )不方便。我说,我(wǒ )有时(🛄)间回去的话,过去给你调下。
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