剧情简介
今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠物音(yīn )乐节上，年轻(qīng )人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣(yáo )之(➡)夜。
(晚(wǎn )上如果不(♓)运动，能吃到浅浅一小(😉)碗饭的量就差不多够(🥜)了。对较为活跃的(de )年轻(💝)女性来说(shuō )，直接吃一(🚷)满碗饭就对了。)
此(🔌)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的(de )食物不足。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多(📦)几倍的 γ-氨基丁酸和(🌞) B 族维生素；而且糙米(📎)饭的(de )消化速度较慢(mà(🙌)n )，缓慢释放葡萄糖，更有(🏾)利于持续合成糖原而(❔)不是合成脂肪。
总之，吃好才能睡(shuì )好，这话真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🌠)增加半碗饭的主食，就(⛎)能让(ràng )你找回久违的(🏧)(de )香甜睡眠。 失眠(⏳)，已经成为困扰当代人(🐄)的一个常见问题。有不(🎞)少人无论吃什么(me )保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。
邵菲带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供图)
北京交通部门提醒：根(💤)据气象部门预(yù )报，4日(🦆)夜间有(yǒu )小雨，5日白天(🐚)(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨(🎻)天路面湿滑，对假期返(🤧)程有不利影响。请广大(🗜)市民(mín )关注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记(🏔)者从交通运(yùn )输部了(🍹)解到，“五一”假期第五天(📧)，交通出行保持高位运(⭕)行，今天(5日)将迎来返程(📺)高峰(fēng )，交通部门多(duō(📂) )措并举加大出行保障(🐫)力度。
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