上一堂别开生(🧖)面的音乐课
5月2日晚,《南唐(🎩)李后主》再度(dù )掀起观演热潮。开(kāi )演前,江南大戏院(yuàn )票房“全院满座”的锦旗(📨)高挂,这是(shì )继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮(💯)公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后,近几(🏑)个月内广州粤剧院第四度实现演出票(🕑)房售罄。
5月3日,薅秧歌方阵展现多彩(🚧)民族风情。当日,云南省临沧市沧(cāng )源佤(🏣)族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你(nǐ )黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演,展(zhǎn )示当地传统文化和(hé )多(🎚)彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄
(📨) 4 饮酒过度
适当的运动,有助改善(🗿)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(👀)》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运(🔻)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🚮)者若能(néng )坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等(děng ),经过一段时间的(de )体育运动,会对神(shén )经系统的兴奋(🚜)和抑(yì )制过程起到良好的调节作用,为(🔓)恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可(💻)以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
(🐛) 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🆓),身体更轻盈,心情也有所改善。这是因(yī(🏵)n )为运动后,脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产(chǎn )生积极(👭)正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(⛔)及以上人群的认知功能研究发现:随(🕢)着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以(🥪)防止认知能力下降。
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