剧情简介
如果有以上情(qíng )况，建议思考一(🍂)下(🐺)有(🤨)没有这个原因——主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(🦂)(é(🤱)r )是(🥣)需要把无糖无油的主食吃够。
这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃(🎩)中(🎳)药(🔹)，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源(yuá(🐀)n )所(🐀)在(👦)。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多(💷)蛋(🚹)白(🏻)质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
北(běi )京交通部门加强对重要路段、重点区域的路(lù(✳) )网(🕘)运(⬆)行(⏳)监测调度，制定疏堵保畅措施，免通(tōng )车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装(zhuāng )备、加强巡视巡查，遇交通事故配(🍬)合(🛶)交(📞)警快(kuài )清快处，提升通行效率。
对这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡(shuì )眠可能自然就能改善了。
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