剧情简介
第四，在动物实验中发(🕳)现，碳水化合物(🔲)摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🍤)水食(shí )物如白(👖)米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进(🐏)入肌肉(ròu )中。这(🚦)些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🌎)最终效果是增(📺)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡(✔)萄(táo )糖，升高睡(🛬)前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。
“五一”假期，云南曲靖富源(yuán )县多(🔜)乐原景区，在以(🤦)前废弃矿(kuàng )山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记(🚫)录下这美好的(🧥)瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生(shēng )面的探洞之旅。
……
失眠或睡眠不足(💯)与肥胖的关联(🎣)(lián )已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运(🔜)动意愿下降，进(🦄)一步促进肥胖。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🐘)稳定，身体不得(😆)不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。
(📳) 邵(shào )菲为青(🔒)年社群举办“乐动未来(lái ) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
“饭搭子、健(🌩)身搭子、演唱(🥫)会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校(🙆)等一系列(liè )社(⛳)群活动，鼓励年(🛺)轻人走出家(jiā )门，以兴趣为媒介与志同道合(hé )的人相遇。在她看来，文化活(huó )动的(🤫)意义，就是让年(🕝)轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
反而不利于瘦身
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