剧情简介
(🌗) 生鲜商品(🏂)是(shì )“仅退款”规(guī(🏳) )则滥(làn )用的重灾区。不少(shǎo )售卖鲜花、水果的(de )商(🐆)家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台(📛)介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授(🛎)安祥生表示(✍)，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别(bié )，一些低价商品(🍮)多(duō )的平台情况更(gèng )严重(chó(👵)ng )一些。早期“仅退(tuì )款”规则设计存在(zài )一些缺陷，对(🚯)适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅(🍆)退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规(🛺)定》明确禁止(🐝)平台不合理限制商家的行为，这(zhè )一政策的实施推动(dòng )了各平台(🐵)对“仅退(tuì )款”规则的调整。
(🤱)- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增(🎉)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(🧔)糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(📧)，增加大脑的(🍻)色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素(sù )的生成量。
可(kě )能(🍗)有人会问：吃淀(diàn )粉食物有(👻)利预防失(shī )眠，其中的科学道理是什么呢？
(🥊)膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🤤)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(⏺)、芸豆、鹰(🙋)嘴豆(dòu )等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重(chóng )。
(🏼) 这种“凌晨三四(sì )点睡醒后(🧐)睡不着”的场景，你是否经历过？
所以，加肉减(🍞)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(🚄)脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(🗿)(cháng )道菌群平(🌗)衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性(xìng )。
在正常(cháng )吃主(zhǔ )食的基础上(👀)，提高(gāo )膳食的质量才是关键(🌍)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(⛱)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🚰)、纳入全谷(🌃)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。
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