- 少吃主食不等(🔕)于能变瘦
在主食过少的时候,增(🤷)加(jiā )主食的量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然(🌲)而,在主食(shí )已经充足的情况下,就需(👗)要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等其他(⛹)问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的(👴)生命(mìng )质量,包括睡眠质量。
地面(⚽)公交方面,增加备班(bān )运力,加强途经7大火车站的103条(😃)始发途经线路的运营组(zǔ )织,加大(dà(📻) )夜间公交发车频次,安排应急摆渡车。
这种“凌(lí(👐)ng )晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是(💁)否经历过?
有利于预防失眠
最后,少吃主(⛵)食影响睡眠本身,也是促(cù )进发胖的(🚴)可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和(🚍)睡眠不足(zú )会引起白(bái )天精力不足(🤨),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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