剧情简介
规则缺陷导致滥用
这(zhè )里的(🚃)预(🧦)期时间，更多的是指你平时更多时间段的作(zuò )息，而这里的 30 分钟，是一个参(🌾)考(💃)时间，人毕竟不是(shì )机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
不吃(chī )主(🗨)食或吃得太少
你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(♑)礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
在距(jù )离银狐洞不远的(🛑)上(🛹)英水村，这里经营民宿的院落已(yǐ )经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足(🎏)了(🍏)新(xīn )鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
失眠(mián )或睡眠不足与(🐽)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白(📚)天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。
膳食指南的建议是(🐃)：(💷)轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(📬)小(🛀)(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食(🗓)材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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