剧情简介
(🔔) 你看了一下身边的(👧)手机，又是(shì )凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(🕥)(hòu )再也睡不着。
可(🏧)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道理是什么呢？
在正常吃主食(🅱)的基(jī )础上，提高膳食(🗂)的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量(⌚)煎炸食品和高脂肪高(🧣)糖食(shí )物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ(🐅) )食、含有丰富新鲜蔬(📿)果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换(🈳)什么床垫、枕头，甚至(🎫)每天坚持运动，躺在床(🎺)上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
有利(🏠)于预防(fáng )失眠
在(⏪)寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平(píng )台扮演了重要角色。
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