剧情简介
这叫“早醒”，被定义为比预(🗃)期起床的时间提前 30 分钟以上。
“五(🔠)一(yī )”假期，云南(nán )曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种(💅)的近千种月季花已经绽(zhàn )放，游客穿梭(suō )在花海中，拍(pāi )照留念，记(🎃)录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开(kāi )生面(🧑)的探洞之(zhī )旅。
其次，蛋白质、脂(⬆)肪含量高的食物消化速度慢(🌨)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(🙋)睡眠(mián )质量。
失眠或睡眠(⛅)不足与肥胖的关联已经得到学界的(👭)广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意(😕)愿下降，进一步促进肥胖。
第二方面，少吃(chī )主食不等于能(néng )降(🕝)低热量摄入。
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(🚅)产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量(🎧)。
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