第七(qī ),在晚餐不吃(🧒)或少吃碳水化合物的(🚃)情况下,为了维持血糖(❤)稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠(🏴)的质量。
在邵菲编(🛬)织的文化网络(luò )中,年(🦐)轻人不再是城市的过客,而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期,各地(dì )的文旅市场也精(📍)彩纷呈。多样的文旅体(😜)验点亮假期,为人们带(🏁)来一场场难忘的欢乐(🐌)之旅。
国铁南昌局南昌西站值班员 何双:新的这个网约车候车区更加舒适、智能,大家可(📌)以通过我身(shēn )侧的这(🃏)个LED显示屏,查看到自己(🍷)网约车的停车位置。
有流行病学研究发现,摄入更多的优质(zhì )碳水化合物,与睡眠质量不佳(📝)的可能性降低相关[2]。也(➡)有研究提示,中国北方(🐍)吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和(🚁)运动后不吃碳水化合(🚱)物相比,能非常有效地(🆗)提升入睡效果和睡眠质量[4]。
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第二方面,少吃主食不等于能降低热量摄入。
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